Educazione alimentare: La piramide alimentare

EDUCAZIONE... alimentare La piramide alimentare Una corretta alimentazione e un’adeguata attività fisica sono importanti per crescere sani e forti. Impara a scegliere quali sono gli alimenti più adatti per mantenere in salute il tuo corpo e rifletti su quali sono le quantità consigliate per ognuno di essi. Osserva la piramide alimentare. Alla base ci sono gli alimenti che si dovrebbero consumare maggiormente, mentre al vertice ci sono i cibi da assumere raramente. 1. Consumo mensile 1.a - Solo in piccole quantità in un mese 1.b - Occasionalmente in un mese 2. Consumo settimanale 2.a -1 porzione a settimana per gruppo 2.b - 3 porzioni a settimana per gruppo 3. Consumo giornaliero 3.a - 2 porzioni al giorno 3.b - 3 porzioni al giorno 3.c - 4-6 porzioni al giorno 3.d - Almeno 5 porzioni al giorno Conosci tutti gli alimenti presenti nella piramide? Cerchia gli alimenti che consumi maggiormente. A che punto della piramide sono? Potresti sostituirli con altri cibi? Ricordati di fare sport o attività fisica ogni giorno!
EDUCAZIONE...  alimentare La piramide alimentare Una corretta alimentazione e un’adeguata attività fisica sono importanti per crescere sani e forti. Impara a scegliere quali sono gli alimenti più adatti per mantenere in salute il tuo corpo e rifletti su quali sono le quantità consigliate per ognuno di essi. Osserva la piramide alimentare. Alla base ci sono gli alimenti che si dovrebbero consumare maggiormente, mentre al vertice ci sono i cibi da assumere raramente. 1. Consumo mensile 1.a - Solo in piccole quantità in un mese 1.b - Occasionalmente in un mese 2. Consumo settimanale 2.a -1 porzione a settimana per gruppo 2.b - 3 porzioni a settimana per gruppo 3. Consumo giornaliero 3.a - 2 porzioni al giorno 3.b - 3 porzioni al giorno 3.c - 4-6 porzioni al giorno 3.d - Almeno 5 porzioni al giorno  Conosci tutti gli alimenti presenti nella piramide? Cerchia gli alimenti che consumi maggiormente. A che punto della piramide sono? Potresti sostituirli con altri cibi? Ricordati di fare sport o attività fisica ogni giorno!